11月2日，为了培养同学们参与运动的兴趣，养成锻炼身体的意识与习惯。六（3）中队在国旗下展示了以“冬季锻炼 强身健体”为主题的微队课。

队课伊始，六位队员以充满活力的健身操带领大家进行热身运动，同学们的目光被魅力四射的领操员牢牢吸引，有的同学不禁跟着节奏动起来。接下来，在辩论环节中，队员们对跑步时手插口袋的行为进行辨析，明白了跑步时手插口袋除了不能使身体的各部位更灵活外，还会导致重心不稳，容易摔倒。

冬季锻炼学问大，队员们给大家分享了五个小妙招：一是冬季锻炼应采用鼻或口鼻混合呼吸的方法；二是冬季在室外锻炼要适当穿得暖和些；三是冬季锻炼要避免在大风、大寒、大雪、雾霾天气下锻炼；四是要选择良好的活动场地；五是冬季锻炼应根据天气情况和个人的身体健康状况来合理安排运动量。紧接着一首《安全冬缎》的快板让大家牢牢记住了“运动安全要记牢，自我保护不可少。”最后，队员们齐唱《健康歌》，浓郁了积极、健康、阳光的运动氛围！

最后，教导处顾婷婷老师为本次微队课进行精彩的点评。她建议同学们可以在课间、下午课外活动、晚上做完作业后等时间进行锻炼，同学们要学会合理安排，抓住有限的时间锻炼。顾老师还告诉大家，每年一度的冬季运动会即将开始，有跳绳、踢毽、长跑等活动，号召同学们积极备战，希望每位同学都能积极锻炼，强身健体，快乐成长！